一昨日、事情がありまして・・・山沿いを3時間ほど歩きました・・・
雨のおまけもあり、片手に傘、片手に杖。。。
道はぬかるみ(>_<)ドロドロで、藪蚊には喰われるし・・・とにかくくたびれました。
やはり、昨日あたりから体があちこち痛くて(/_;)
特に下半身ヤバいです
でもBENESUの健康靴を履いているおかげで、足裏に痛みはありませんでした(*^_^*)
ん~素晴らしい靴~~
。。。こんな時。。。
筋肉痛は足のつぼ!というよりは、足全体の静脈マッサージが良いでしょう!
指先から太ももを通り 股関節の付け根までゆったり流れるように、イヤ流してあげましょう!!
そして就寝前は10分程度。41度前後の足湯(温浴)をお勧めいたします★
足湯はむくみにも最適!!循環を良くしてあげることが何よりたいせつですよ♡